Forfatter: Kirstine Nygaard

Det er ikke så meget hvad du gør, det er hvordan du gør det, og om du har en klar intentionen med det du gør.

Find ind i barnets stilling…

… Og hvad så? Hvad er meningen, formålet med stillingen?

Det hænder at der dukker spørgsmål op som, “hvad er øvelsen godt for?” eller “hvor skal jeg mærke det henne?”

Det er udemærket spørgsmål, men det er individuelt! Naturligvis er der nogle helt basale bevægelser og stillinger som påvirker bestemte steder i kroppen, men jeg taler om de små justeringer, der tillader dig at få fat i noget dybere, noget mere end det umiddelbare.

De justeringer hvor vi opdager sammenhæng i kroppen, så vel som sammenhæng mellem vores tanker, følelser handlinger og krop.

Hvordan kan vi nysgerrigt, åbent, nærværende lærer at lytte til kroppen og vores individuelle behov, så vi kan tage ansvar, leve efter vores værdier, sætte intentioner, be om hjælp og hjælpe andre?

Vil du arbejde med fordøjelse, ryggen, bækkenbunden? Armene, skuldrene, din indre ro og jordforbindelse? Vil du arbejde med nærvær, indre styrke, eller vil du arbejde med skyggesider? Hvad vil du egentlig?

Kan du mærke hvad stillingen/øvelsen Inviterer dig til? Og kan du fornemme fra hvilket sted i dig der er respons når du begynder at lytte og stille spørgsmål?

Hvad er den rigtige måde at bevæge sig på?

Hvordan laver man en stilling korrekt?

Alle kan prøve at følge instruktionerne fra en underviser der fortæller hvordan du finder ind i en stilling, hvorledes du bevæger dig.

Disse instruktioner kan bruges som introduktioner.

Alignment baseret undervisning kan ses som en indgang til bevidsthedstræning, øget selvindsigt, bedre kropsbevidsthed, og bedre harmoni mellem dit syn på kroppen og virkeligheden.

Er kroppen mobil kan du bevæge dig i livet, dreje rundt og se dig omkring, få øje på mere. Du kan strække dig og mærke luften lidt højre oppe. Du kan ligge dig på jorden og kigge op på skyerne, og du kan rejse dig op igen.

Med bevægelige hofter kan du danse. Med stærke og bevægelige skuldre, arme og hænder kan du række ud efter livet, tage imod det og dem omkring dig, du kan kramme og blive krammet inderligt.

Med et åbent bryst kan du fylde dine lunger, du kan møde verden åbent og med tillid.

Din kropsholdning fortæller om din holdning til livet. Dette er ikke en statisk og evig sandhed, det er et øjebliks billede af en kropslig tilstand, en erkendelse, som kan ændre form det næste øjeblik.

Jeg påstår at kroppen er manifestationen af alt hvad du er.

Kroppen forbinder dig til nuet og fortæller din fortid. Ved at ændre kropslige strukturer kan du slippe noget af fortidens tyngde og bevæge dig mod en lettere fremtid.

Kroppen er til for at blive mobiliseret, kroppen er dit umiddelbare møde med verden. Her er det magisk og levende

Sæt intentionen, lig en stemme, traf et valg. Et valg om hvordan vil du ønsket at møde kroppen, dig selv, dine omgivelser og verden. Træf et valg om hvorledes du ønsker at møde op i livet

Det handler om din intentionen, dine værdier dine ønsker, og om hvor vidt du ønsker ansvar og ejerskab.

Du har styrken til at løfte dig selv, så løft dig derhen hvor du ønsker at være.

Vores fødder er vores fundament. Fødderne lader os balancere på jorden, de lader os møde den, og lader os nære af den.

Fødderne har direkte indflydelse op gennem benene, vores knæ, hofter, bækken og rygsøjle, som forbinder til brystet, skuldrene som forbinder videre ud i arme og hænder. Derunder op gennem nakken, til dit hoved og ansigtet. Fødderne har altså påvirkning på hele kroppen og dens tilstand.

Hvad er så føddernes potentiale? Og hvad kan stærke, mobile og alignede fødder berige dit liv med? En ting er din individuelle oplevelse, din forbindelse til jorden, livet på jorden, naturen, og dermed også din egen natur, dit eget indre landskab, og din indsigt heri.

Fødderne lader dig gå på opdagelse i verden, i livet. Dine fødder er en direkte adgang til autenticitet, tillid, mod og dit indre vilddyr.

De lader dig bevæge dig frem. De giver dig evnen til at stå fast i al slags vejr. De giver dig evnen til at gå væk fra det, der ikke tjener dig.

Forskellige fysiske, psykiske og følelsesmæssige udfordringer kan være forbundet til fødderne.

Nogle af de direkte sammenhæng mellem føddernes tilstand, og din oplevelse i livet kan være mangel på tillid, at du føler dig utryg i livet. Det kan være, at du ikke ved hvad du ønsker for dig selv, at opleve at sidde fast i livet, en relation eller en situation. Det kan også være at du er ubeslutsom og har svært ved at forpligte dig til et projekt eller en relation, måske hopper du rodløst rundt, eller har hovedet for højt i skyerne.

Husk på, at alt er relativt, og vi er alle forskellige. Så inden du begynder at diagnosticere dig selv, dine fødder og dit liv, så mind dig selv om at vi ikke alle skal forpligte os lige meget og lige så længe. Mind dig selv om at nogle bevæger sig hurtigere end andre og at mål i livet er individuelt og af forskellig størrelse. Mind dig selv om at du har frit valg. Du er ikke i stykker, du skal ikke fikses.

… Men måske giver det mening for dig at forbinde dig til din indre natur. At øge din balance, styrke dine fødder, samt øge din kontrol og mobilitet i og omkring fødderne. Det giver måske mening at sætte tempoet ned, eller endda op, at smide skoene, mærke jorden med bare tæer, mærke tæerne, og lytte til dine dybeste og inderste behov og ønsker, uden indblanding af fornuften. Den skal tidsnok flette sig ind lige hvor den hører til, når du kender dine drømme og ønsker for dig og dit liv.

Lad dig opleve, erfare, reflektere og skabe erkendelser gennem kropslig indsigt. Lad dig lytte til kroppen, i stedet for at have travlt med at fikse den. Lad kroppen mærke den har din opmærksomhed, uden dens indsats. Det at lytte, vise omsorg og interesse kan ofte heale og forløse, uden anstrengelse.

Det er som andre nære relationer, når først der er skabt forbindelse og indsigt i behov, kan vi herfra støtte vores kæreste, vores krop, den del af os som er manifesteret.

Jeg er ikke bange for at prøve noget nyt, hvis kroppen kalder på et bestemt stræk eller tryk, en rolig hånd eller en guidens til at ændre åndedrættets retning eller form.

Min oplevelse er, at ikke en’ session er ens. Og aldrig er jeg mere forberedt, eller mindre forberedt (skal man måske sige), end at tingene altid kan justeres og tilpasses. Det gælder såvel i behandlinger som i min undervisning. Ingen metode kan out smarte kroppens signaler, og jeg vælger at lytte til signaler fremfor teorier, eller i hvert fald kombinerer dem, de teorier har da lært mig at ”køre”. (Især tak til: Merete Klitgård, Sigrid Garfield, Peter Kaaberbøl Kristensen, Chrell Kemnitz og Torben Rif)

Altid er det tilpasset den enkelte, som behandlingen eller undervisning skrider frem. Jeg nyder det, jeg lærer, og jeg er mindet om at en session ikke ”blot” er en behandling eller et kursus. Det er en oplevelse. En oplevelse, ikke kun for de som kommer til mig, men også for mig. Det handler om kropsligt nærvær, om at forbinde, og om at lande i sin fysiske form og mærke livet, lige her og lige nu.

Jeg har udviklet nye teknikker, metoder og kombinationer.

Jeg elsker det, jeg bliver total høj at det, og jeg er evig taknemmelig for de som kommer og ligger sig på mit gulv, på måtten, briksen, taknemmelig for de som lytter til mig, deler med mig, og ikke mindst investere i deres liv, i deres sundhed, i deres trivsel, vitalitet, forbindelse, nærvær og autenticitet. Sådan! Tak! Tak fordi du tager ansvar for dig selv!

Jeg er født til at gøre det her! Født til at dele nærvær og autenticitet. Født til at betvivle alle eksisterende teorier og opfordre til at sandheden aldrig findes i en fælles søgen, men i en absolut tilstedeværelse. Vi sætter os selv fri igennem fysisk nærvær. Her glider tankerne, illusionerne, overbevisningerne, fordommene, og de socialkonstruktivistiske sandheder væk, med det fravær som de lever i. Her gøres plads til at være tilstede, til at opleve livet og erfarer det. Der gøres plads og rum til at mærke hvad som gemmer sig bag tankerne, foran, ovenover og nedenunder tankerne.

Det er fedt! Det er ligesom at være barn, dog stadig med en evig søgen i sig selv, om en balance mellem de menneskelige elementer og egenskaber som vi er indehaver af. En evig given slip, og tagen til sig, og om igen. En paradoks oplevelse som skal opleves.

JEG ELSKER DET! TAK!

Det fedest er at alt og intet er forkert. Alt og intet er rigtigt. Det afhænger af hvem du spørger, hvem der er din formidler, og hvem der har formidlet dette tidligere.

Det er en fucked up verden, en genial verden! Vi er konstrueret, og det opdager vi først når vi stepper ud, ind, op eller hvor end vi stepper hen.

Men kære menneske, vi gør det så godt vi kan.

Mit ønske, min drøm, min passion, mit kald, min vision, mit mål er…! At trække dig lidt på afstand så du oplever at der findes andet end det du er lært indtil nu. Der findes et frit valg, en anden sandhed, og der er plads og rum til at du kan, må og vil udleve dig selv autentisk og nærværende. At du kan udfolde dig selv og dit potentiale, hvad end det måtte være. At der er noget som ikke er konstrueret via det menneskelig sind, men af en større visdom og egenskab end vores hjerner nogen siden kan hamle op med. Til gengæld har vi egenskaberne til at skabe forandring her, hos os.